Descriere Program
Arta Asanelor este predată progresiv, într-un cadru anual care permite practicantului să își construiască fundația corectă. În primul an, atenția merge către posturi de bază, recuperarea coloanei și stabilizarea articulațiilor.
Pe măsură ce practica avansează, cursantul lucrează pe conștientizarea ritmurilor interne, tehnici de respirație (pranayama) și dezvoltarea capacității de observator. Direcția metodică rămâne aceeași: rigoare în execuție, claritate în atenție și transferul stării din sală în viața cotidiană.
Nu este necesară experiență prealabilă. Practica este adaptată pe nivel și are ca obiectiv coeziunea trup-minte, nu performanța acrobatică.
Beneficii Practică
Aliniere Posturală
Controlul Respirației
Focus & Prezență